芥末
【别名：芥子末、山葵、辣根、西洋芥末、芥辣粉、哇沙比】- 芥末，又称芥子末、西洋山芋菜，芥辣粉，一般分绿芥末和黄芥末两种。黄芥末源于中国，是芥菜的种子研磨而成，绿芥末(青芥辣)源于日本，山葵，呈绿色，其辛辣气味强于黄芥末，且有一种独特的香气。芥末微苦，辛辣芳香，对口舌有强烈刺激，味道十分独特，芥末粉润湿后有香气喷出，具有催泪性的强烈刺激性辣味，对味觉、嗅觉均有刺激作用。可用作泡菜、腌渍生肉或拌沙拉时的调味品。亦可与生抽一起使用，充当生鱼片的美味调料。
- 主要营养：
芥末油、脂肪、蛋白质
- 食疗功效：
补血养血、调理肠胃、提高免疫力力、防癌抗癌、滋阴补阴、排毒解毒、开胃消食、养颜、抗衰老
- 适宜人群：
一般人群均可食用。尤适宜高血脂患者、高血压患者、心脏病患者、食欲不振者。
- 禁忌人群：
胃炎、消化道溃疡患者忌食，眼睛有炎症者、孕妇忌食。
芥末的功效和作用
1开胃消食芥末能刺激食欲，开胃消食，御寒保暖。
2解毒芥末有很强的解毒功能，可以起到杀菌和消灭消化系统寄生虫的作用。
3预防癌症芥末可以预防癌症，同时也可以预防蛀牙，防止血管凝块，治疗气喘。
4美容养颜芥末可以排毒解毒，刺激血管扩张，增强面部气血运行，具有美容养颜的功效。
5治风湿芥末可以用来治疗风湿性疾病。
6增强性功能芥末可以调节女性内分泌，增强性功能。
食用芥末要注意什么？
1当芥末出现油脂，则不宜购买。
2烹调时一次不要放太多，以免伤胃。
3三高人群、孕妇、胃炎患者、眼疾患者等应忌食。
4芥末调和均匀后静置1-3分钟，待刺激的辣呛味出现即可。
芥末如何保存？
芥末密封后保存在通风干燥处保存即可。
芥末和什么一起吃比较好?
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西兰花芥末和西兰花一起吃：可防癌
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三文鱼芥末和三文鱼一起吃：可除腥、补充营养
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芥末菜谱
芥末的营养价值
- 营养素 / 含量(每100克)
- 热量 (490 千卡)
草菇
毛豆
荷兰豆
猕猴桃
枇杷全身都
粳米
柚子
酸枣
牛肚