羊排
【别名：羊肋】- 羊排即连着肋骨的肉，外覆一层层薄膜，肥瘦结合，质地松软。适于扒、烧、焖和制馅等。羊排又可细分为羊肋排和羊脊排两部分，其中羊肋排位于羊脊下，两侧各有一扇，骨呈长条形，间生肌肉，膘肥肉厚，为羊排中的上品。羊脊排位于羊的脊背处，其骨多肉少，但含有脊髓，口味独特。羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
- 主要营养：
钙、铁、维生素C、蛋白质
- 食疗功效：
健脾养脾、养胃健胃、养肾补肾、养肝护肝、补气益气、调理肠胃
- 适宜人群：
一般人群均可食用，尤其适宜体虚胃寒者。
- 禁忌人群：
发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。
羊排的功效和作用
1御寒养胃羊排性温，冬天食用能补充热量，御寒保暖，还能起到健胃消食的功效。
2补肾壮阳羊排含有大量的蛋白质和矿物质等物质，常食能起到补血益气、补肾补虚的功效，男性可以多食。
3养脾健脾常食羊排能改善身体虚弱，怕冷的症状，能起到治疗脾虚的作用。
食用羊排要注意什么？
1羊排可以烧烤食用，炖食，卤制均可。
2煮制羊排时放数个山楂或一些萝卜、绿豆、炒制时放些葱、姜、孜然等佐料可去膻味。
羊排如何保存？
羊排可直接放置在冰箱内进行保存。
砂锅烤羊排
羊排红枣山药滋补煲羊排的营养价值
- 营养素 / 含量(每100克)
- 蛋白质 (19 克)
- 脂肪 (14.1 克)
- 烟酸 (4.5 毫克)
- 维生素A (22 微克)
- 胆固醇 (92 毫克)
- 钙 (6 毫克)
- 磷 (146 毫克)
- 钾 (232 毫克)
- 钠 (80.6 毫克)
- 镁 (20 毫克)
- 铁 (2.3 毫克)
- 锌 (3.22 毫克)
- 硒 (32.2 毫克)
- 铜 (0.75 毫克)
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