葡萄的功效 睡眠不好这种水果帮助你

　　葡萄是一种比较常见的水果，因为它甜美可口被人们喜欢，葡萄的功效是什么?葡萄是一种比较有营养的水果，葡萄的营养价值有哪些?我们应该知道很多水果都有一些饮食禁忌，食用葡萄的注意事项有哪些?想知道的朋友不能错过哦。

　　葡萄的功效

　　有助睡眠

　　经常吃葡萄对于改善我们的睡眠有很大的帮助。主要是因为葡萄中含有一种可以帮助睡眠的物质褪黑素。褪黑素是我们大脑中松果腺分泌的一种物质，它和人体的睡眠有可密不可分的关系。

　　解除疲劳

　　葡萄中含有的糖类也比较丰富，它含有大量的果糖和葡萄糖，被人体食用之后就会在人体转化成能量，可迅速增强体力，能够有效的消除我们人体疲惫的感觉。因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。

　　防止癌变

　　很多人也不知道葡萄中含有一种抗癌的物质，这个物质可以有效的防止正常的细胞出现癌变，也能够阻止癌细胞的扩散。经常吃一点葡萄可以帮助器官植手术患者减少排异反应，让患者能更早的恢复。

　　补虚健胃

　　身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。

　　养肠胃、利胆

　　葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

　　防老化疾病

　　葡萄皮含有逆转醇成分。逆转醇，葡萄的功效与作用，主要作用在扩张血管，可使血流顺畅，帮助预防动脉硬化。葡萄籽里含有许多花青素，在眼睛抗老化及视网膜病变的预防及治疗上有不错的效果。

　　抗辐射

　　有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化;减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。

　　葡萄的营养价值

　　1，成熟的葡萄中含有大量的葡萄糖，葡萄糖更够很快的被人体所吸收，如果人体出现血糖低的状况后，可以喝点葡萄汁，可以可以有效的缓解低血糖的症状。

　　2，据有关学者研究发现，葡萄能很好的阻止血栓的形成，并且还能降低人体的血清胆固醇水平，以降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有着一定的作用。