吃火龙果有什么好处 它的营养价值要知道

　　火龙果是我们平时比较常见的一种水果，因为它吃起来美味，人们都比较喜欢吃它，吃火龙果的好处有什么?我们都知道火龙果的营养比较多，适合各种人群食用，孕妇可以吃火龙果吗?生活中我们吃火龙果都是直接吃，那么火龙果怎么吃好?想知道一定要继续看哦。

　　吃火龙果有什么好处

　　1、火龙果可以抑制痴呆症

　　火龙果中含有很高的花青素，特别是红品种的火龙果。花青素是一种很好的抗氧化剂，对人的身体有很大的好处，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。它还能对抗自由基，有效抗衰老。还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

　　2、火龙果可以解毒作用

　　火龙果中含有一种植物蛋白，这种物质一般的水果蔬菜中是没有的，这种有活性的白蛋可以自动的和人体中的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，这样就可以做到解毒的效果。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

　　3、火龙果可以预防大肠癌

　　火龙果找那个含有极高的维生素C这种物质可以美白人体的皮肤，它也含有丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

　　4、火龙果可以预防贫血

　　火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

　　5、火龙果可以美白减肥

　　火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖。

　　红心火龙果和白心火龙果的区别

　　1、口感：火龙果好吃不好吃，和品种有很大的关系。一般红心火龙果比白心火龙果好吃，口感更好，其糖分达15度以上，味清甜而不腻。

　　2、营养价值：红心火龙果除了在口感上更胜一筹之外，其营养价值也远高于白心火龙果。红心火龙果颜色深，胡萝卜素含量更高。胡萝卜素是对抗自由基有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力，保护眼睛晶体的纤维部分。

　　火龙果怎么吃

　　脆炸火龙果地做法

　　配料: 火龙果1个.花生油500克(实耗油50克),盐5克,面粉50克,生粉80克,泡打粉3克,清水适量。操作:1、火龙果去壳起肉，切厚片。2、面粉、生粉、盐、泡打粉淡水调匀，制成脆浆，静放10分钟待用。3、烧锅下油，油温120度时，放入每片挂上脆糊地火龙果，炸至外脆里嫩捞起摆入碟内即成。

　　橘子火龙果果酱地做法