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女性秋季该如何养肝

2015-12-17 08:56:25 来源: 养生文化网  点击: 标签:女性 秋季 如何 养肝 干燥 肝脏  心脏

导读: 秋季干燥,肝脏、心脏和脾胃还处于衰弱阶段。因此要加强对肝脏的调养,避免影响整个机体的健康。女性朋友肝脏不好的话,对身材和容颜损伤都不小。下面来看看女性养肝三步走战略,……

  秋季干燥,肝脏、心脏和脾胃还处于衰弱阶段。因此要加强对肝脏的调养,避免影响整个机体的健康。女性朋友肝脏不好的话,对身材和容颜损伤都不小。下面来看看女性养肝三步走战略,给你一个健康的肝脏。

  一、健康肝脏三步走

  第1步、减轻肝脏负担

  ①均衡健康饮食:肝脏负责把吃进的食物转换成身体的能量来源。很多人错误地认为吃主食长胖,对油、肉却不加注意,无形中增加了肝脏负担。

女性秋季该如何养肝

  保持正常体重:超重和肥胖会让肝脏工作更辛苦,如果脂肪减少,可明显降低肝病病人异常的肝功能指数。

  ②戒烟限酒:饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,肝病患者应戒洒。

  ③不乱吃药:吃进去的药物须经肝脏解毒。除医师处方药,应避免自行用药。

  ④睡眠时间:23时到凌晨3时,是女人养肝血的最佳时间,尽可能不要熬夜。

  ⑤远离污染:避免消毒不严格的输血、打针、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮胡刀等。

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