导读: 气功已经成了一项全民健身运动。你知道健身气功怎么练吗?你知道气功入门的基本原则吗?你知道气功如何养生吗?今天小编帮大家总结了气功锻炼的九大要则,让我们一起来了解一下吧。1、一……
6、练气功要讲科学,要只争朝夕地练
其实质不是说练功要慢慢来,如果每次练功都有新的体会,那功力长得就比较快。
因此,在做每一个动作时都要用心、用气、用力。每一次练功都像是第一次练功一样,总感到新鲜。
7、练气功时既要放松又要用气用力
这似乎有点矛盾,很难做到。实际上越放松越能用上气和力。
放松的感觉可以从如下过程中找到:身体中正,两眼闭合,吸足一口气,感到全身发胀。
然后收小腹从口中慢慢把气呼出,用力呼尽,直至有头部微微发晕、全身瘫软、似乎要陷入地下的感觉。