导读: 劲椎病是一种比较难受的疾病,对于一些经常上班的人来说是比较容易的颈椎病的,那么颈椎病在日常生活中改如何治疗,怎么样预防了?气功可以治疗颈椎病吗,下面让小编给大家介绍关于这方面的知识吧。颈椎病的自我治疗方法劲椎是人体非常重要的一环,它连接着大
接上式。先将头部往左肩上侧靠,且边靠边吸气,靠至极限时,停顿约3秒,并停闭呼吸;然后,放松,呼气,头部复原,稍作停顿。
再将头部往右肩上侧靠,步聚方法与左侧靠相同。一左一右为1遍,共做2遍。往左肩侧靠时,要将颈部右侧拉紧;往右肩侧靠时,要将颈部左侧拉紧。
左右后视
接上式。先将头部转向左后方,且边转边吸气,转至极限时,停顿约3秒,目视左后方,并停闭呼吸;然后,放松,呼气,头部复原,稍作停顿,再将头部转向右后方,步骤方法与转向左后方相同。
一左一右为1遍,共做2遍。转向左后方时,要将颈部向左前方拉紧;转向右后方时,要将颈部往右前方拉紧。
低头转盼
接上式。先将头部往前下方俯弯,接着将头扭向左上方,边扭边吸气,扭至极限时,停顿约3秒,目视左上方,并停闭呼吸;然后,放松,呼气,头部复原至俯弯时位置,稍作停顿。
再将头部扭向右上方,步骤方法与扭向左上方相同。一左一右为1遍,共做2遍。
向左上方扭转时,要将颈部右侧往左下方拉紧;向右上方扭转时,要将颈部左侧往右下方拉紧。
预防颈椎病注意事项
骨伤科中医治疗颈椎病是通过针灸、推拿、药物等方式,但预防胜于治疗,在日常生活中小心防范有助于减少患上颈椎病的机率。
以下几点值得注意
1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物、不要紧急刹车等。
3、防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。要预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。
结语:劲椎病是一种非常影响我们的生活质量的一种病,在平时的生活中我们治疗这些疾病要多锻炼我们的身体,练气功是一件非常好的锻炼方式。那么让我们大家一起努力吧,治好劲椎病就会非常快的。