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峨眉甩手功 告别肩周炎

2018-01-18 14:35:15 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 在办公室一坐就是一整天的白领们。长期的缺乏运动是不是让你感觉自己的肩部肌肉开始了疼痛呢?也许在不知不觉得时候你已经患上了肩周炎了。那么,如何摆脱肩周炎呢?

  徐志摩写的那首诗:“我挥一挥衣袖,不带走一片云彩。”而甩手功就不同了,俗语说“手到擒来”。闲暇之余甩一甩手,甩走的是疾病和烦忧,带来的则是健康的身体和愉快的心情。

  峨眉甩手功可治风湿性关节炎

  具体做法是:甩手时,先将两脚分开,与肩同宽,左右肩放松自然,双手自然下垂,然后向前伸与肩同高,再用力向后甩去。开始可先甩手200~300次即可,早晚各一次,以后可逐渐增加次数,一般每回可做2000~3000次。注意练习时,要呼吸自然,心情愉快,面带笑容。坚持练习,可有效缓解风湿性关节炎症状。

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