峨眉甩手功 告别肩周炎

　　编者按：在办公室一坐就是一整天的白领们。长期的缺乏运动是不是让你感觉自己的肩部肌肉开始了疼痛呢？也许在不知不觉得时候你已经患上了肩周炎了。那么，如何摆脱肩周炎呢？

　　峨眉甩手功 告别肩周炎

　　患了肩周炎很麻烦，峨眉甩手功可为您排忧解难。峨眉甩手功不仅能治疗肩周炎，改善心肺，治尿急尿频，对其他慢性病如肝炎、中风、动脉硬化、高血压、低血压、关节炎、心脏病、肾脏病、月经不调等病，均具有良好的作用。

　　现在办公室的白领一坐都是一天，特别是女性朋友，很少运动，久而久之就会导致肩部肌肉受伤，进而演变为肩周炎。肩周炎虽然不是什么大病，但是痛苦可是不小。这里教大家一个简单的防治方法——峨眉甩手功，这个简单的肩部动作，可有效改善肩周炎相关症状。

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　　峨眉甩手功是祖传峨眉内桩软手的三大基本功之一，源自于《少林达摩易筋经》，明朝时期在民间就广为流传，是一项十分有益的健身运动。

　　峨眉甩手功有两种方法：前后甩手和螺旋甩手，这里介绍较为简单易学的前后甩手法，具体做法如下：

　　甩手运动以空腹最好，次数多少无一定标准，视个人体力而定。每天有空就甩手，如能每次坚持30分钟，效果更好，贵在坚持。

　　甩手时，身体要站直，两脚分开，与肩同宽，两腿伸直，两脚脚趾紧紧抓住地面，使下半身固定不动，两手的手指头同时搅动。

　　两臂向相同方向前后摇甩，向后甩时要用点力气，以三分力量向前，而以七分力量向后，保持轻松动作，速度适中，不要太快，否则会产生厌倦感。