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女性缺铁性贫血危害大，家常菜如何补铁

2017-07-25 17:11:01　来源: 养生文化网　点击: 次标签：贫血

导读: 缺铁性贫血是在女性贫血中最常见的病症，主要表现有乏力易疲劳、耳鸣心悸、头晕眼花、脸色苍白等。治疗缺铁性贫血的方法就是补充人体所缺失的铁元素，除了药补外，我们也可以通过饮食来补充所缺的铁元素，下面来简单介绍一下……

木耳红枣羹

功效：木耳的含铁量是素菜中最高的植物，100克黑木耳中含铁185毫克，可以通过补充铁元素而治疗缺铁性贫血，还能够加强血液的循环能力;红枣有活血补血的功效。

材料：红枣30克，木耳10朵，蜜糖适量

做法：

1.红枣洗净去核泡软，木耳泡软洗净后摘去根部;

2.将1倒入豆浆机，加入适量清水、蜜糖，按“米糊”键，等待完成即可。

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