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女人调养身体别错过这个运动与饮食计划

2017-07-25 17:11:37　来源: 养生文化网　点击: 次标签：饮食

导读: 很多女性想调理身体，让自己更健康，但是总是不得其法。以下这个运动与饮食计划最适合了，这个计划是根据女性月经周期各个阶段的特点而制订的，可以帮助女性平衡身体健康哦，感兴趣的你可以试试。……

黄体期（第15~28天）

此时女性精力下降，还会感觉压力大、偏头痛、愤怒、乳房胀痛、双腿酸软等。

可多补充碳水化合物，吃些全麦面食、红薯等。适当吃水果、黑巧克力、乳制品等有助缓解偏头痛。可通过全身运动如瑜伽、游泳等舒缓压力，减轻症状。

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