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贫血性痛经怎么调理好大姨妈来时不能做的事

2017-07-25 17:13:07　来源: 养生文化网　点击: 次标签：痛经

导读: 贫血性痛经通过饮食就可以调理。以下是日常饮食对贫血性痛经的调理方法主要有。……

5、避免咖啡因的摄入

咖啡、茶、可乐、巧克力中的咖啡因，可以促进神经紧张，促成月经期间的不适。因此应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

6、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质能帮助缓解经痛。镁能帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量，这样有助于缓解痛经。富含镁的食物有：青菜、青笋、莴苣等叶类蔬菜、茶油、海产品、动物骨汤。

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