孕期妈妈吃什么让宝宝健康聪明

2017-07-25 17:19:16　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 相关表明胎儿期是脑发育的第一次高峰从原始的卵泡发育到130至180亿个神经细胞。在此阶段脑细胞分裂数量是不可逆的。作为胎儿的唯一营养来源妈妈们要注意营养的摄入……

2微量元素微量元素锌，铁，碘补充

微量元素微量元素锌，铁，碘补充。锌是提高细胞分化与记忆功能。食物有牡蛎，海蛎肉等海产品外，芝麻，南瓜子，谷类胚芽，全麦粉，燕麦黄豆的含锌量比较丰富。铁是重要的造血原料长期缺乏影响到胎儿的智力发育。要选择吸收率较高的血红素铁，如猪肝，牛肉，瘦猪肉等。碘是参与胎儿神经系统的分化。含碘量丰富的食物有，海带，紫菜等。