24小时养颜作息表 做个容颜焕发的女人

酉时（17点~19点）肾藏精，纳华元气清

肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

养生方：此时养颜不宜喝大量的水，也不要剧烈运动。

戌时（19点~21点）护心脏，减压心舒畅

心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

养生方：此时养颜就要保持心情舒畅，看书、听音乐或做SPA,总之就是要放松心情，释放压力。

亥时（21点~23点）百脉通，养身养娇容

三焦有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息。

养生方：如不想此时睡觉，可听舒缓的音乐、看书、看电视、练瑜伽，但睡觉时间最好不要超过亥时。

作为现代女性，即使是结婚多年的女人，也丝毫不能放松对自己的保养，让自己始终看起来神采奕奕，从现在开始行动吧！