女性更年期如何养生 女性更年期养生的5大密招

4、运动很重要

生命在于运动。这一点对于更年期女人来说，也是很重要的。女人在更年期里，适当参加一些有益身心的文娱活动或体育运动，不仅有利于增强体质，更有利于改善情绪，防止心理上的“老化”，避免出现一些悲观抑郁、焦虑烦躁等情绪。

5、注意饮食要节制

女人更年期不能乱补，要根据自身身体状况，适当地安排饮食：

首先要做到低糖、低脂肪、高蛋白；

其次要保证营养的均衡，比如补充钙质、碳水化合物、维生素等等；

最后要根据自身需要适当吃一些补益的食物，如滋补肾阴的食物。