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80%长期做仰卧起坐的女性几乎没有妇科疾病

2016-03-26 18:04:32　来源: 养生文化网　点击: 次标签：长期仰卧起坐女性妇科疾病

导读: 仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。女性常做仰卧起坐可防妇科病，常做仰卧起坐有何好处呢？那么又该注意什么呢？……

1、切勿把脚固定，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。

2、千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这也会降低了腹部肌肉的工作量。

3、双腿屈膝越紧越好，这样就能让腹股沟、盆腔部位的肌肉得到更好的锻炼。

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80%长期做仰卧起坐的女性 几乎没有妇科疾病