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怎样预防孕妇腿抽筋？孕妇腿抽筋怎么办？

2016-03-26 18:02:53　来源: 养生文化网　点击: 次标签：孕妇抽筋预防

导读: 生过孩子的不少妈妈都知道怀孕过程中很容易晚上睡觉着就小腿抽筋那个疼醒后就难以入睡所以产检时候一定要跟医生说。平时我们该怎么预防腿抽筋呢？……

多做一个动作：牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推，这样的伸展动作可以避免腿抽筋，当抽筋中也可以做这个动作以缓解疼痛。

平时不要穿高跟鞋，不要站立太久，腿部过于疲劳会更容易引发抽筋。睡觉前按摩小腿，睡时候把腿部垫高。

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