滋阴吃什么好

相信大家会经常听说滋阴补阳的说法，对于女性朋友来说就应该滋阴，对男性朋友来说就应该补阳。如果一位女性经常滋阴会明显感觉到气色红润，并且月经也会变得更加规律。而在滋阴的过程中，食疗想必是最有效，最不错的方法，也不会对身体造成伤害。因此滋阴的时候有哪些食物可以选择?

滋阴的方法有哪些

滋阴方法之一：食物疗法

滋阴的方法有哪些?其实多吃一些滋阴的食物是有很明显的效果的。例如，黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。还有黑芝麻、当归、何首乌、阿胶等等都是滋阴的好食物。平常多吃这些食物对我们身体是很有好处的。

滋阴方法之二：中药保障

对于滋阴药物的保障也是必须的。平时可以多吃一点中药的来滋阴。中药的效果比其他的药物效果要好的多的。枸杞、山药、桑椹子、鹿角胶、阿胶、龟板胶等等。大家可以根据自己的需求，去中药店进行配制，滋阴的效果是比较显著的。

滋阴吃什么好

滋阴适合吃的食物

1、多补充矿物质丰富的食物

2、宜食性味寒凉、滋阴补虚作用的食物

3、补充适量的微量元素和维生素

滋阴不宜吃的食物

1、忌辛辣、刺激性食物

2、忌油腻、煎炸食物

3、忌食热性食物