怎样预防外阴瘙痒 多吃这一物让外阴更健康

　　外阴瘙痒对于很多女性朋友来说都不陌生，在患上了阴道炎、外阴湿疹等疾病时都会有这样的症状。还有些女性朋友平时不注意卫生，也会出现这样的情况。怎样预防外阴瘙痒?外阴瘙痒吃什么好?感兴趣的朋友继续往下看文章吧!

　　怎样预防外阴瘙痒

　　1、穿着宽松、透气的全棉内裤，勤洗、勤换、勤晾晒，保持外阴清洁干燥，保持卧具清洁卫生。

　　2、女性朋友在经期或者平时的时候需要注意私密处的卫生。注意外阴清洁。平时应准备专用洗具，做到“一人、一盆、一巾、一水”，先将小方巾置入水盆煮沸15分钟，晾温后使用，清洗外阴前应剪短指甲、清洁双手，洗毕将用具清洁晾晒。

　　3、不宜食用辛辣、刺激性食物，戒烟限酒，避免使用有刺激性的香皂、肥皂、沐浴液。

　　4、在月经期间要注意卫生，首先是使用合格的卫生巾，一定要到正规的商店购买，小店里面的卫生巾假货很多。另外是每天清洗外阴，不能偷懒。后不能进行性生活，必须等到月经结束才可以。

　　5、所用衣物、床单、被罩应单独使用和洗涤，防止家庭内传播，尤其应保护女婴或女童不受感染。

　　6、患病后不可羞于启齿、讳疾忌医，不可“有病乱投医”或跟着广告走，擅自用药治疗，掩盖病灶，影响诊断，延误治疗，诊断明确后，要在医生指导下用药。

　　7、切忌搔抓，瘙痒难忍时可转移注意力，如听音乐、看电视、户外活动等。

　　8、内裤要选择天然材质的，棉质的就很不错，亲肤、舒适而且非常的透气，比那些华而不实的蕾丝内裤更加健康。内裤的尺寸应选择较为贴身而又留有一些余地的，不建议穿着太紧身的内裤，会导致不透气的情况。

　　9、出门在外，要多注意。一定要培养良好的卫生防病意识。比如，不要随便使用宾馆的浴盆、穿长睡衣裤，在使用抽水马桶前要垫上卫生纸等，总之，一定要多注意卫生。

　　10、市面上的一些外阴清洗剂不建议随意使用，阴道是具有自己的一个酸碱值的，而且也有自己的抵抗能力。只要用清水来清洁就可以了，乱用清洗剂反而可能造成反作用。除非是医生指导用药，其他时候就用清水洗吧。

　　11、每天换洗内裤是很重要的。

　　12、如果家人或者自己患有足癣、灰指甲时用一个洗衣盆同时清洗袜子和内裤是很危险的。很有可能造成霉菌的交叉感染。所以，内衣裤一定要单独清洗。

　　13、咳嗽、发热、头疼等症状很有可能不是细菌引起，即使是细菌引起，盲目地使用广谱抗生素也使杀伤面积太广了。因此，使用抗生素要谨慎，合理安全用药才是关键。

　　14、霉菌对干燥、阳光、紫外线及化学制剂等物质的抵抗力较强，对付洗衣机里的霉菌有一个杀手锏——用60度左右的热水清洗浸泡洗衣盐!霉菌惧怕高温，在60度以上的水中无法生存。

　　外阴瘙痒吃什么好

　　1、茄瓜炒肉丝

　　取茄子300克、丝瓜100克、瘦猪肉50克;茄子切片蒸熟，丝瓜、瘦肉切丝，煸炒后加调料，浇于茄子上，佐餐食用。此方清热泻火止痒，适用于因风热外袭引起的外阴痒。

　　2、绿豆藕

　　取绿豆20克、鲜藕300克，先将藕洗净去皮，绿豆泡好后，装入藕孔内，蒸熟切片，当做点心食用此方可清热解毒，适用于因风热外袭引起的外阴痒。

　　3、金银花枇杷饮

　　取鲜金银花10克、鲜枇杷4个适，将枇杷洗净，切开去核，捣烂，放入金银花，用开水冲泡，代茶频饮。此方可疏风散热止痒，适用于因风热外袭引起的外阴痒。

　　4、姜丝鸡肉

　　去山鸡肉300克、生姜50克，将山鸡肉、生姜切丝先用温油煸炒山鸡肉，待半熟时入调料及姜丝，翻炒即可，佐餐服食。此方可温中散寒止痒，适用于因风寒束表引起的外阴痒。

　　5、葱豉粥

　　取粳米50克、葱白3根、豆豉20克，先将粳米加水煮沸，再与豆豉共煮，待米将熟时加入葱白，煮至粥成时再用少许盐、味精调料。早晚分次常食。此方解表散寒，祛风止痒，适用于因风寒束表引起的外阴痒。

　　6、姜桂红枣汤

　　取干姜9克、红枣10枚、桂枝6克，加水煎熬。每天一次，连服10天。此方可温经散寒，祛风止痒，适用于因风寒束表引起的外阴痒。

　　7、海带绿豆汤

　　取海带250克、绿豆100克、白糖适量，将海带切碎，与绿豆、白糖加水共煮汤，饮汤吃海带和绿豆。每天1次，连服10天。此方可清热利湿止痒，适用于因湿热内蕴引起的外阴痒。

　　总结：女性朋友应该有做好日常的护理工作、让自己的外阴保持健康的觉悟，不能等到出现问题了才知道重视。建议平时要穿着舒服的纯棉内裤，注意休息，每天清洁外阴，这些细节如果都能注意，那么自然就会更加健康了。