养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 男性养生 > > 正文

吃什么能够快速生精子

2019-09-07 09:51:13 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 有许多的男性朋友们都会觉得自己的精子质量变得很糟糕,这样长期下去肯定是会影响到自己的生育能力,导致出现不育的状况,还是应该要想办法通过饮食来快速的去生精子,让精子的质量方面都变得更加好些,那么就应该要多给自己的身体补充一些钙质、铁质和果糖等

有许多的男性朋友们都会觉得自己的精子质量变得很糟糕,这样长期下去肯定是会影响到自己的生育能力,导致出现不育的状况,还是应该要想办法通过饮食来快速的去生精子,让精子的质量方面都变得更加好些,那么就应该要多给自己的身体补充一些钙质、铁质和果糖等,这些元素效果会更好。

吃什么能够快速生精子

1、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用

若机体缺钙,可使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些含丰富的钙的信物,如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成份,并要提高精子活动的能力

含非常多的精氨酸的信物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。

如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

吃什么能够快速生精子

3、另外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关

如精液中果糖含量低,轻易造成死精症。

而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。

历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。

4、食用含有镁的信物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

吃什么能够快速生精子

5、精子中含有很多的微量元素锌,锌对维持男性正常的生殖功能起着不可小觑作用

因为锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,多食含有非常丰富的锌的信物,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。

牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。然而,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

频道推荐

常识饮食保健中医