男人吃什么补肾 常见的洋葱居然具有这个功效

　　男人想要补肾，通过食疗的方法是很好的，因为食物的营养比较全面，而且也不必担心会产生一些副作用。男人吃什么补肾?想知道的朋友要仔细看下文哦!肾虚怎么治?除了食疗之外，还有一些其他的方法，让我们一起来做个了解吧!

　　男人吃什么补肾

　　山药

　　山药具有很显著的补肾效果，虽然说多数人都以为山药只是一种蔬菜，但是实际上，山药还是中药材。山药具有健脾以及补肾的效果，常吃山药能够让肾虚的问题得到很好的解决。如果想要保持年轻的状态，也可以多吃山药，它还能抗衰老。

　　乌梅

　　乌梅是一种酸味比较明显的水果，一般来说是深紫色的，这类深色的食物从中医的角度来说都是具有补肾的效果的。乌梅里面的维生素以及花青素等成分很多，常吃能够滋补身体、帮助抗老化、补肾。新鲜的乌梅效果较好，乌梅干则效果差一些。

　　番茄

　　番茄也具有补肾的效果，这是因为它的维生素C含量非常高，维生素C能够帮助身体更快的把多余水分排出体外，从而减小肾脏的负担。肾脏如果负担减小了，能够更好的排毒，不容易有肾虚的问题。吃番茄对于前列腺以及我们的皮肤也是很好的。

　　番茄又叫做西红柿，很多人会把它当做水果来吃，其实吃番茄的时候如果能够同时吃一点油脂，那么营养会吸收的更好。比如说在吃了一些别的炒菜的时候吃西红柿，或者是直接把西红柿做成菜来吃，这一点是很重要的，否则营养就会被浪费了。

　　干贝

　　又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　韭菜

　　韭菜大概是所有的补肾食物当中亲民的一种了，韭菜的价格十分的低廉，普通家庭也常常会吃。它的补肾功效在古书当中就有记载，所以可以经常吃哦。

　　虾

　　能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　海参

　　海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　洋葱

　　近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用。洋葱更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。

　　它不但享有“菜中皇后”的美称，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

　　鲈鱼

　　又称花鲈、鲈子鱼。鲈鱼性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　芡实

　　芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

　　肾虚怎么治

　　禁烟禁酒

　　患有肾虚的患者，在平时应该戒烟戒酒，主要是因为酒精中含有大量的甲醇，香烟中尼古丁的含量非常丰富，这几种成分对我们的身体有很大的危害，能够对我们的身体机能造成不良的影响，在平时如果我们想要改变肾虚的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步!

　　节制房事

　　患有肾虚的朋友，在平时应该节制自己的房事，肾虚的朋友身体会比较虚弱，如果在进行房事，那么会给我们的肾脏增加伤害，如果你发现近期肾脏有点不舒服，一定要特别的注意，应该保养一段时间身体再夫妻生活。注意房事每周不要超过3次。

　　按摩脚底

　　一旦发现自己的患有肾虚，这个时候我们可以安谧脚底的涌泉穴，能够帮助我们益精补肾、强身健体，只要我们坚持的按摩脚心的涌泉穴就可以做到补肾固肾的功效。在睡觉之前大家应该多泡脚，再用手互相擦热后，这样对肾脏有好处。

　　锻炼改善

　　适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。

　　保证充足睡眠

　　睡眠不足也会影响肾脏的健康。如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。养肾，每天需要保持充足的睡眠。

　　总结：补肾的食物包括西红柿、海参以及洋葱和鲈鱼等等，这些食物我们在平时也许不爱吃，但是它们的补肾效果是很好的，如果有肾虚的问题一定要常吃。对于肾虚的男性朋友来说，不仅仅要吃补肾食物，还要保证充足的睡眠以及多锻炼身体。