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医学专家建议 假期养生注意4点

导读: 一样的假期,别样的生活。有人想做一次远行,让身心放个长假,有人想趁机在家睡个好觉,休养生息蓄势待发,还有的人选择购物、娱乐、走亲访友……转眼间,缤纷长假款款而来。在记者的……

医学专家建议 假期养生注意4点

  娱乐须有度

  对一些上班族来说,平日被工作崩得太紧,一个宽松的长假给了他们鸟出樊笼的感觉,很多人选择居家放松,尽情地上网冲浪,不分昼夜地把持电视遥控器,或是播放碟片的蓝光永久闪烁,成为不折不扣的“宅男”、“宅女”一族。
  专家提醒说,“过节别过累,放松别放纵”。长时间的娱乐不仅打乱了正常作息,也让自己得不到休息,身心疲累。专家提醒“电脑电视迷”们一定要保持良好的坐姿及用眼习惯,每小时让眼睛休息5到10分钟,眺望远处或做眼保健操,多做一做放松手部的活动,注意休息,保持睡眠充足。上网时间连续别超过3小时,因为长时间上网,人脑也长时间地处于“工作”状态,由此便产生诸如头晕(大脑缺氧)一类的症状。放置电脑的房间一定要注意通风 。应该提升假期里的保健意识,让自己的身体也过个好节。

  家务乐趣多

  长假期间,猛然紧张 生活的节奏停下来,很多人发现家里已经无法下脚了,该找的东西找不到。这时候花点时间做家居扫除和收纳,为家人的健康和冬天的到来预留空间也是一个不错的选择。

  家用电器内部是最可能藏污纳垢、孳生细菌 的地方,因此来个彻底的大扫除是很必要的。

  冰箱:可用干布轻轻擦洗冰箱,脏的严重的可以使用一般洗涤剂用布蘸后擦拭。需要提醒的是,清理冰箱不要用偏酸、偏碱的有机溶液擦洗,如汽油、草酸、甲酸、乙酸等;也不要用热水 擦洗冰箱;不要用水冲洗电冰箱的外壳和内胆;不要用锐器刮除污垢。

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