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小腿抽筋怎么办正确的急救方法

2017-07-25 17:47:00　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 抽筋通常发生在夜间，一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。那么腿抽筋了应该怎么办……

5.饮食:

为预防小腿抽筋,平时则应多吃些含钙食物,饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物,因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。

6.保暖:

注意下肢保暖,保持舒适温暖的睡眠环境,因为受凉容易诱发抽筋。

7.锻炼:

通过锻炼减少抽筋发生,每天被动牵扯腓肠肌3次,可以预防频繁发作的小腿抽筋。

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小腿抽筋怎么办 正确的急救方法