常食阿胶羹美容润肤 杨贵妃养颜秘方

　　中医美容小绝招 让你肌肤红润健康

　　面色暗哑与精神疲劳息息相关。在精神疲劳的状态下，血液中的铁含量会慢慢减少，并且供氧不足，血液循环亦会不太畅顺;因此，我们平日应多吃一些补充铁质的食物，比如吃樱桃，事关樱桃含有丰富的维他命C，它能让身体更好地吸收铁质，以防铁质流失，并促进血液循环，有助于消除疲劳，有效令肤色红润健康。促进脸部血液循环肤色红润健康。

　　血液在人体内部循环流动，能输送营养物质至全身各处，并收集人体内的废物，然后排出体外。循环不畅会引起毒素堆积，最为人熟知的就是痘痘、暗疮等。而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时，就会出现面色暗沉的现象。所以，我们在夜间美容护肤时，应该配合轻柔按摩脸部，有助于局部血液的循环。

　　面若桃花小秘招 有氧呼吸来帮忙

　　1、一边呼气，一边上体向左缓慢倒下并弯曲，使左手能摸到左膝(膝盖外侧)。

　　2、呼吸4次还原(慢慢吸气，立直上体，同时两臂慢慢与肩部平行;慢慢呼气，自然垂下两臂还原)。

　　3、两腿侧向张开80公分。4、慢慢连续三次，然后向右侧转三次。

　　5、右手平行于地板(打开手掌，和胳膊都与地面平行)，脸看天棚。

　　6、一边吸气一边左右伸展两臂，上升到肩的高度。