国画家张大千长寿方 每日坚持打太极健身

　　20.每周给自己留半天的时间，让这些时间完全属于你自己。我们中的大多数人都把时间安排得满满的，尽可能地去做一些“有用”的事。你应该“自私”些。给自己的兴趣爱好留一点时间。每周用半天时间去游泳、跳舞或散步。单独坐在公园里静思也是很好的享受。总之，这半天的时间应完全是你自己的。

　　21.大量饮用饮料——特别是水。肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能。

　　22.每天吃一只香蕉，香蕉比苹果对健康更有益。香蕉含有大量的维生素和纤维，另外它们都有外皮，因此你不必担心受到有毒化学物质和虫子的影响。除此之外，香蕉还具有低卡路里的特点。这使你不用担心发胖。

　　23.让生活充满欢乐，神情阴郁的工作狂英年早逝的可能性很大。而健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险，因而他们得以长寿。幽默感很重要，经常阅读那些使人开怀大笑的书，看那些真正富有娱乐性的电影，并收集你最喜欢的书和电影，这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法，争取每天都找到一点笑料。

　　24.当你为什么事情担忧的时候，问问你自己，什么是可以承受的最大限度——事情会糟到什么程度?一旦你知道了最糟的结果，你将惊讶于事情突然变得不那么可怕了。

　　25.别浪费你的生命。别花时间接待各种各样的推销员，这样你每周都能节省下几个小时的时间——属于你自己的娱乐时间。

　　26.买一个带开关的电话，或者买一个带自动答话功能的电话。在你想休息的时候就用得着那些功能了，你记得自己有多少次刚刚坐下休息就被电话打扰吗?

　　27.养成记日记的习惯。你不必在纸上写下所有的心灵独白，或者巨细无遗的流水账。日记能帮你更有效地规划每日生活——由此也避免了不必要和难以预料的压力。日记能给你抒发情绪的机会。