齐白石健康七戒律

　　目录：

　　第一章：发常梳齿常叩 药王孙思邈健康长寿之道

　　第二章：想要长寿 每天必花1分钟做3事

　　第三章：4种慢生活习惯有助延年益寿

　　编者按：如何长寿?人的长寿秘诀是什么?这是每个人都在思考的问题，其实要想长寿也不难，只要大家平时多做助长寿的事情，那么自然就会健康长寿了。下面小编给大家分享一下药王孙思邈长寿秘方，快到下文看看。

　　发常梳齿常叩 药王孙思邈健康长寿之道

　　药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。下面介绍的孙思邈的养生之法相信定会对您有所裨益。

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　　发常梳：将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

　　目常运：合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方。重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。

　　齿常叩：口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时需发出声响，做36下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

　　漱玉津：口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做12圈。从现代科学的角度分析，唾液含有大量酵素，能调荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。