辣妈张柏芝瘦脸方

　　老中医陈治恒教授的养生之道

　　编者按：养生之道，在中国已有悠久的历史，中国的中医也早已指出养生注重因而而异，主要是养精，养气，养神。生活中注重饮食的摄取，培养良好的兴趣爱好，疗养心性，平时注重锻炼，养精气才是养生之道的根本。

　　老中医陈治恒教授的养生之道——两本巧养生 四两拨千金

　　修养之道首推功法

　　据细胞衰老、基因等人体研究发现，人类的自然寿命应为120岁，但实际上，能达到者寥寥无几，以中国为例，在第一次全国人口普查中，百岁老人有3000多名，第二次和第三次普查中，百岁老人也未超过5000之数。

↓点击图片直接进入下一页↓

　　陈老说，按照人类真正的自然寿命，可分为三个等级，80—100岁为下寿，100 ~120岁为中寿，120岁以上才能称之为上寿。在影响寿命的因素中，生活方式占60%，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗占8%，环境因素为7%。

　　“现代人知道生活方式对健康的重要性，于是开始注重饮食起居的保养，心性的修养，但只注意这些方面，顶多活到100多岁，达不到上寿的标准，若想突破，修炼之法是必须的，如胎息法、六字诀、太极等功法都是很好的修养之道，达到一定修为可得享上寿，但需自幼练起，得名师指导，同时要求有充足的时间静心打坐，这种种条件，都是现代人难以具备的，也就难以推而广之。”陈老有些感慨。不过练功这事，做总比不做要好得多，简单实用的道家养生法“吞津炼精”就比较适合现代人——眼观鼻，鼻观心，心观丹田，舌抵上颚，叩齿36数，续而咽津。注意做时眼要三分睁七分闭，因为全睁走神，全闭易睡，此法中舌抵上腭可起到沟通任督二脉的作用，使督脉上升之气化为津液，通经络，旺气血，常练能远离诸多恶疾，对调神静气，防病益寿大有裨益。