养生之道 著名诗人陆游的独特养生法

　　钓鱼养生

　　陆游把钓鱼当作人生的一大乐事。陆游写钓鱼的诗句很多，“春耕秋钓旧家风”、“息倦登耕垅,乘闲弄钓舟。”、“观书方坐石,把钓又登舟。”、“四风沙际矫轻鸥，落日桥边系钓舟。”他不仅白天垂钓，有月光的夜晚仍兴致盎然。“睡倦但欲依书几，坐久还思弄钓舟。”陆游在《闲中偶题》诗中云：“花底消歌春载酒，江边明月夜投竿。”陆游钓鱼如醉如痴，即使病了,也“羁怀病思正厌厌,诗卷鱼竿信手拈”、“病起重来理钓丝”。陆游“八十溪头把钓竿”，晚年仍不忘垂钓。

　　洗脚养生

　　陆游写了一首脍炙人口的《洗脚诗》：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。”陆游对家人说：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑热可却;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田湿灼。”睡前洗脚刺激穴位，可以舒经活络，保持气血畅通，增强人体的免疫力，达到延年益寿的功效。

　　陆游自创独特养生术

　　食粥

　　陆游有一首著名的养生诗 “世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”粥系流质食物，老幼皆宜，味美香糯，营养丰富，易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或食物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、祛病延年的功用。

　　扫地

　　没有事情的时候，打扫打扫地，不仅能够美化了环境，还能够活动筋骨，这可比专门请医生“按摩与导引”好啊，不知道要号多少呢。

　　种花

　　养花种草，是陆游的一大爱好。每逢一地，他首先要用花草来美化环境。七十古稀的诗人童心萌发，移兰种簪，实在难能可贵!

　　赏花

　　“洛阳牡丹面径尺，鄜畤牡丹高丈余。世间万物有如此，恨我总角东吴居。俗人用意苦局促，目所未睹辄谓无。周汉故都亦岂远，安得尺棰驱群胡!”这首诗从赏小园牡丹，联想到洛阳、长安牡丹的盛况，并由此抒发出作者的爱国情怀。赏花是一种闲情逸致的活动，它赏心悦目，爽神清志，陶性增趣。这种有滋有味的活动，给人以美感的同时，往往使人心理的愉悦得到升华，而健康的心理又是长寿的第一大要素。陆游高寿，与他爱养花喜赏花是紧密联系在一起的。

　　闲嬉

　　“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。故放小劳君会否，户枢流水即吾师。”读书作诗困乏之时，经常取孙儿的竹子，来当马骑嬉戏取闹。生命在于运动，流水不腐，户枢不蠹，经常运动，疾病难碰。且闲来戏嬉取闹，与曾孙儿玩玩，天伦之乐更添趣。闲嬉动筋腱，健肌肉，悦心灵，陆放翁这位“老来童”焉有不长寿之理。

　　结语：以上就是小编给大家介绍的我国南宋诗人陆游的养生之道，其实你会发生，他的养生之道也是非常简单的，多动，保持心情愉悦，平时有空的时候多养花等，这次都是他的长寿秘诀。