减肥小妙招 范冰冰好身材保养秘笈

　　在饮食方面，冰冰以前是随心所欲、无所顾忌地吃油炸食品和辣椒，还有高热量的巧克力和甜食、蛋糕等。现在她改掉了过去的一些饮食习惯，具体到吃喝就是有意识地多喝汤，多喝果汁，菜以清淡为主，吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，还有一些养生珍品，这些东西有利于头发的健康养护。

　　远离烟酒，是冰冰良好的生活习惯。不够好的是，她的睡眠时间不是很多，有时拍起戏来仅睡两三个小时。的确，演员的工作忙碌不说，还没有规律。但她尽量保证有较好质量的睡眠。

　　让人羡慕的是，冰冰这么好的身材几乎不用怎么去刻意注意。“人的一生本来就短暂，为了要身材好去减肥，不吃东西或禁食，太不值得了。我特别不赞成药物减肥。我以前也做过药物减肥的广告，吃了药后的确有一些效果。

　　我本来背台词是很快的，可那段时间吃了减肥药之后似乎总忘记台词，我想不出有别的原因，就把这个毛病归结在药物上面。从那之后，我再也不吃减肥药了。

　　其实游泳也很有效，“有时心情不好，到水里游一游，心情自然而然就好起来了，仿佛心里的郁闷都被水冲走了。”看了冰冰的美丽心经是不是你也有同感呢。

　　瘦身减肥方法

　　范冰冰从她出道开始就一直在维持身材，能把身材保持得身体线条流畅，凹凸有致，这不是一般人可以做到的，不得不让人佩服她的耐心和维持身材的功力。有知情人士透露，范冰冰一直在坚持锻炼，平时休息不工作的时候她都会在家里练练瑜伽或者去健身房运动，这样长期坚持下去身材想不好都难。

　　运动减肥是甩脂效果很棒的一种方法，在练习瑜伽或者跑步的时候可以让身体发热，促进体内血液循环，加速身体的新陈代谢，让脂肪更快速的被分解、燃烧，起到很棒的塑身减肥的效果，让身材变得更加凹凸有致哦。

　　除了经常运动，范冰冰在饮食方面也控制得很严格。她不允许自己一天吃很多高热量的东西，甜食、油炸、煎烤类的东西都被她拒绝食用。而且她吃的肉大多都是白灼水煮的，不放油，这样不仅减少了人体对热量的吸收，还能更好地清理肠胃促进消化。

　　喝茶是范冰冰很喜欢做的一件事，这样可以让浮躁的心平静下来，而且茶里含有的咖啡因子还能够抑制食欲，清理肠胃，减肥效果也不输给任何食物。

　　像范冰冰这样的天后级明星，减肥是时时刻刻都要进行的。想要瘦的朋友可以学习她的明星减肥方法一起减肥，长期下去就会有收获。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的关于范冰冰减肥的内容，通过上文的介绍，大家知道范冰冰是如何减肥的吧，减肥很简单，要学会科学的方法加上适量的锻炼，并且要持之以恒下去，减肥就会有效果。