魔鬼身材 偷师蔡依林保持身材的秘诀

　　让人佩服的是，当工作人员在大鱼大肉时，蔡依林即使面对满桌美食，仍然吃著她的白饭青菜和维他命丸，减肥的毅力让人不得不佩服。除此之外，她还坚持晚上六点过后就不吃任何东西，同时坚持每天早上吃维他命A、B、C和钙片，用来补足营养。

　　2、早睡更健康至少睡足7小时

　　工作忙碌的蔡依林，当然更偏爱具有效率的瘦身方案!最方便又容易执行方式的就是睡眠保养法。通过一个良好的睡眠，能够让身体保持一个较好的状态，代谢的同时 自然也会容易瘦。她也强调早睡是对身体最简单的养生方式，虽然自己在宣传期时很难做到，但平常可以的话，会提醒自己尽量睡满6-7小时!，而且大部分时间 都是深度睡眠。

　　3、有氧运动加瑜伽维持窈窕曲线

　　提到养生，运动当然少不了。蔡依林除了遵照营养师建议的饮食法，同时靠努力练习瑜伽去保持曲铫玲珑的窈窕身材。宣传期的时候因为有持续的练舞，所以会有一定 的运动量。平常的话，她会固定以有氧运动来增加肌耐力与肺活量，像骑脚踏车、打羽毛球、打桌球等，配合能增加柔软度的瑜珈，让她维持在最好的体态。

　　虽然大家都觉得她很瘦，蔡依林只觉得自己是“Fit”，刚刚好的比例而已。不过，她倒是觉得自己的腿部的线条满美的。

　　4、保持好心态减肥有动力

　　过去的蔡依林，曾要求自己不可以碰一点油和淀粉。同事买来的食物里不小心夹带了她的“地雷”，要是不小心吃了下去，她甚至还会哭出来。现在的她，已经不再这样偏执的要求自己，也学会调适自己的心情。她认为，只要时刻保持一个好的心态，做什么都会很开心，减肥也会更有动力!

　　坚持到底有自信才会更美丽

　　不见得每个人都喜爱蔡依林，但她的努力，没有人 会否定。不仅是维持身材，在事业上的努力也是有目共睹。她同时是歌手、服装设计师，也开了美甲店，蔡依林觉得每一种身份都有不同的责任与压力，但她就是喜 欢表演的舞台、喜欢设计自己最爱的指甲油颜色，也喜欢参与专辑的制作，很难区别哪个是最爱的，所以只好尽力做好每一件事。从蔡依林的成功，发觉减肥最需要 的就是毅力。

　　如果没有坚持的毅力，终究无法成功。对她来说，时尚就是一种自信的表现不管是对生活的态度，还是对音乐的执著，只要是有自信就是对的!

　　结语：以上就是三九养生堂为您总结的关于蔡依林保持身材的秘诀，通过上文的介绍，大家知道蔡依林是如何保持身材的吧，赶紧偷师一下吧，这个好方法你也可以借鉴，相信你根据自己的实际情况在结合这个秘诀，你也可以是女神。