瘦身小窍门 50岁刘嘉玲瘦14公斤的秘诀

　　大部分人都觉得自己好胖，都希望自己在瘦一点，这样才会更好看，但是不知道该如何减肥才是最有效的，因为很多的减肥方法都是不科学的，今天小编和大家一起去学习一下不老女神刘嘉玲的减肥秘诀，一起看看吧!

　　减肥的方法有很多，最重要的是要坚持科学合理的减肥方式，这样才是最有效果的。

　　刘嘉玲使用蔬果排毒法，不仅在短时间内瘦了14公斤，此方法也可以排除体内多馀的毒素，让肌肤也跟着亮了起来!

　　刘嘉玲出道初期与现在没有太大的差别

　　每天早上两根地瓜

　　刘嘉玲说，平时会使用地瓜排毒法，只要在每天早餐时吃两条地瓜，补充一天所需的淀粉。地瓜内含丰富的膳食纤维，能够加强肠胃蠕动，就能促进排便，将体内的毒素排出。刘嘉玲使用地瓜瘦身排毒法半年后，从59公斤瘦14公斤后，变成45公斤!

　　刘嘉玲经常使用排毒瘦身餐来维持身材

　　南瓜排毒兼瘦身

　　另外刘嘉玲也会选择食用南瓜，来帮助排毒与瘦身。南瓜内含多种维生素、β-胡萝卜素、膳食纤维与蛋白质，吃下肚后容易产生饱足感，对于减肥者有很好的帮助，且能够促进肠胃蠕动，也能够达到排毒的食疗效果。

　　尽管刘嘉玲已经50岁，却有着少女的外表与心态

　　刘嘉玲平时喜欢吃水果，其中又最喜爱苹果，苹果内含丰富的果胶，能够帮助消化与排便。平时在食用苹果时，建议将果皮洗干净后，连皮整颗吃，才能够吃到苹果中全部的养分。若在餐前食用苹果，还能够避免正餐摄取过多导致发胖的情形。