养生之道 徐经世的3个方面养生法

　　养心：人之健康，首在于心

　　养生，首先应当养心。这里所谓养心，自然不是指保护好心脏，而是指调控好你的心态，包括思想、感情、情绪、意念等等。人的心态需要保持平和，犹如人的体温必须保持正常一样。徐经世认为，人们所说的养生，中医谓之摄生，而通俗来说就是防治疾病，充实体力和延长寿命的方法。人之身体健康，首在于心，养生包括养身和养心，养身必须养心。中医《内经》有云：“心者，五脏六腑之主也，忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”

　　对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康长寿的基础。徐经世说，“养”首先在于调整心态，“人上了年纪不能让自己闲着，要自己找乐趣”。养“心”是养生的重要部分，要虚怀若谷，淡泊名利。以中医道德观来说，就是“恬淡虚无”，所谓“恬淡”就是安静，无愧于心，“虚无”就是没有欲念和患得患失的思想情绪。其次要保持乐观，对人生充满信心，热爱自已的工作，要有宽广的心怀，对己严对人宽，助人为乐，胜不骄傲，败不气馁，奋发前进;另外进入老年就要做到老有所乐，始终保持乐观状态，不自寻烦恼。

　　养心的核心，就是平静心神，清心寡欲，恬淡虚无。徐经世正是坚持了“恬淡虚无”的修身养性方法，才让自己获得了充沛的精力。他表示，《黄帝内经》从生理学角度为“形神合一”的学说提供了大量科学依据。而现实状况也告诉我们，身体越健康，精力越充沛，性格也就越开朗，而欢乐的情怀、活泼的性格、旺盛的精力更会有利于身体健康。

　　养德：修身正心，延年益寿

　　“德为立身之本，德为养生之基。”高尚的道德情操是心理健康的基础和保证。徐经世从医多年，有德有术，严于律己，宠辱不惊，豁达大度。他认为，欲修身，必先正心，心正方能身安，身安方能体健，体健方能延年益寿。这正是古人所谓“仁者寿”的来源。

　　儒家典籍《大学》《中庸》，不仅把“修身”与“齐家”“治国”“平天下”并提，而且把修身作为前提和基础来看待：“身修尔后家齐，家齐尔后国治，国治尔后天下平。”修身首先要正心，修身的意思不仅限于外表的修饰，更重的是内心的修养，即所谓的“欲修其身者，先正其心”。之所以说修养自身的品性要先端正自己的心思，是因为心有愤怒就不能够端正;心有恐惧就不能够端正;心有喜好就不能够端正;心有忧虑就不能够端正。

　　“德者寿”的观点是儒家养生思想最为集中而典型的体现。徐经世认为做好养生，须先学好做人，养德须重于养生。养德不违反自然本性，上顺应天地阴阳之理，中合世道人伦之德，下爱惜万物生存之乐，这是养生最基本道理。只有将道德观念深深地埋在心中，才真正懂得养生之道。

　　徐经世用自己的君子品格实践了曾子“德润身”的道理。因为如果一个人的德行正，就能够化消极为积极，化对立为统一，化敌意为善意，化阻力为助力。这些，都属几何级的增长，必然会给自己的工作、生括创造一个良好的环境和氛围。相反，如果一个人的德行偏差，口碑就会不好，甚至到处遭人指斥、唾骂，搞得你心神不宁，寝食不安，不仅影响学习、生活与交友，而且对身心健康也大为不利。

　　结语：以上就是关于国医大师徐经世的4个方面养生法，你学会了吗?对于国医大师徐经世的养生方法觉得怎么样，赶紧收藏吧。养生很简单只要平时保持健康的饮食以及健康的生活习惯，平时也要多注意运动，保持一个健康乐观的心情，这样你就可以活在当下，活出健康。