名人养生 林志颖分享“不老秘笈”

　　休闲时泡杯茶

　　林志颖还曾在接受采访时大谈自己的喝茶之道。

　　林志颖称，他一直都有喝茶的习惯，平时工作太忙，他都会在闲暇的时候泡上一杯花草茶。这样做，不仅能够缓解疲劳，最重要的是，纯天然的花草茶有调理肠胃的作用，帮助人体排毒，促进新陈代谢。

　　林志颖还为大家推荐自己常喝的香草茶，这是典型的花茶草，还可以调理肠胃，促进新陈代谢。

　　合理的作息

　　现在林志颖已经很少拍戏了，基本每天的作息都跟儿子一样保持最健康的正常睡眠时间，只有足够多的睡眠才能够让肌肤有合理的休息和代谢的时间。

　　同时作为一名赛车手，林志颖在平时训练时都要保证一定的运动量，每天都坚持一个到两个钟头的户外训练，运动也是养生关键的一环。

　　一天一杯牛奶

　　林志颖一定每天坚持保证喝一杯牛奶，牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉;牛奶含有维生素B2，促进皮肤新陈代谢，为皮肤提供油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

　　坚持敷面膜

　　日前，林志颖参加了安徽卫视七夕晚会的录制，黄渤首次担纲主持人一角。黄渤被称“长得太着急”，甚至被拿来和同岁的林志颖做对比，要知道在去年的《国剧盛 典》之后，林志颖便因和同岁的郭德纲同台仿佛两代人，以其不老的万年萌脸在网络颇受追捧，此次他受邀前来七夕晚会，也恰合“不老的偶像”这一主题。这让同 岁的黄渤在郭德纲之后“躺着中枪”，自称“压力很大”。现场林志颖自曝能够永葆青春的秘诀乃是长敷面膜。

　　林志颖保养语录

　　1、早晚是喝牛奶的最佳时机。早餐时喝奶，给一天提供充分的营养;晚上喝奶有助于睡眠，有助于人体对营养的吸收。

　　2、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉;牛奶含有(维生素)B2，促进皮肤新陈代谢，为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

　　3、虽然加了牛奶热量变高，但是乳制品会帮助你消耗脂肪，不但不会胖，反而越吃越瘦。

　　4、牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否则会破坏营养，记得喔!

　　5、要避免空腹喝奶，最好与淀粉类的食物搭配。