游本昌养生 听游本昌畅谈自在生活

　　发明“游氏健身术”

　　游本昌老是说，“我是个从来不养生的人。”因为在他看来，人活着就是为了干自己想干的事，如果不干事光是闲适地活着，这样的养生没什么意义。对他来说，健身、养生都目标明确，是为了能把戏一直演下去，这就需要让身体听话，为自己所驾驭。去年年底，他以77岁的高龄在3个月内拍了5部电影，完全得益于他“不断地动”的健身方式。从19岁进入上海戏剧学院直到今天，近60年的时间，每天劈叉、抱腿、手触地成了他必做的事，“不做不行，不做就不舒服。”一边说，他一边“呼”地一下抬起腿来，来了个漂亮的大劈叉，又抱起腿笔直地竖在耳边，不禁让人对这位77岁的老人既敬佩又惊叹。

　　除了锻炼，每天从上到下揉搓、按摩全身也是他的必修课，他给自己这套操起了个名字叫“游氏健身术”。“关键是从头到脚，让全身每块皮肤和关节都动起来。不管你用什么方法，揉、搓、捏、拍，或者像洗澡一样干沐浴都行，哪儿不舒服，哪儿就多揉揉，但每天必须坚持。”关节炎和慢性鼻炎都是游本昌的老毛病了，所以他每天重点做的是：

　　1.双手交替做手背按摩，持续30—40下，搓热为止。

　　2.按摩鼻子两旁的迎香穴(眼睛正视，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指1/2宽处)，有利于防治慢性鼻炎。

　　3.按摩面部，从脸部开始，双手微微用力，直到稍稍发热为止，再用手指轻轻按眼睛周围的穴位，一直按到微有酸麻的感觉，每次按摩1分钟左右。4.双手向上推和向下压，动作要放松、舒展，尽量活动关节和筋骨。

　　“做一个演员，如果到了80岁，我还能演下去，这就是幸福。”这就是游本昌追求健康的最大动力。

　　如今已81岁的游本昌，生活中也真地像济公一样快乐吗?记者近日走进北京日坛游老的家里，在古色古香的氛围中倾听了他的健康“养生经”。

　　游本昌养生之道

　　“鞋儿破，帽儿破，身上的袈裟破……”每当人们听到这欢快而熟悉的旋律时，人们就会想起著名影视演员游本昌(见下图)在电视剧《济公》中诙谐自如、妙趣横生的表演。不久前，笔者赴北京采访，与这位享誉海内外艺术家一晤。游先生面色红润，精神矍铄，身板硬朗，说起话来神采飞扬，精力极为充沛，相本不像80余岁老人。游先生人很风趣，还当场表演了他自创的“游氏按摩法”。他说：健康来自于动，当然这种动要适当、合理。久坐不动，危害健康。世界卫生组织曾作过一项调查：久坐不动已成为人类第四大死因。

　　游本昌生于1933年，1956年毕业于上海戏剧学院表演系，后分在中央实验话剧团当演员。曾在中央电视台演过哑剧，参与过一些影视剧演出，真正使他红遍大江南北则是在电视连续剧《济公》中饰演济公一角。