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92岁的美人秦怡不迟暮的养生秘宝

2018-01-18 15:51:50 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 真的非常羡慕那些不但能够长寿,而且容颜依然那么美丽的人,作为一大影星,她也需要常常加班工作,也需要将自己画成影视里面需要的形象,但是她为什么还是如此美丽呢?她是谁?她就是92岁的美人秦怡。那么她的养生秘宝是什么呢?她有哪些养生方呢?下面我们

  她希望通过媒体告诉那些身患疾病的读者,不要被来势凶凶的疾病所吓倒,要坚强起来,与疾病抗争。“乌云过去就是黎明,灿烂的明天就在前头!”谈到自己现阶段的健身之道,秦怡微笑着说:我平时靠散步与快走来锻炼身体,每天平均走上5千到1万步。外出办事时,只要距离不是很远,我一定步行前往。西方医学之父希波克拉底说过,步行是人类最好的补药。行走增强了我的体质,我感谢行走。60岁以后,“三控制”是秦怡重要的一条养生之道。指的是:控制摄入的油量、盐量与食量。当笔者问她是否吃保健品时,秦怡作了否定的回答,她说:“我从来不吃任何保健品,一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么,不挑食、不偏食。

  运动健身

  拥有健康的身体,跟从小的体育锻炼和乐观放松的心态是分不开的,青少年时代的秦怡喜欢运动,像打篮球、跳平台、吊单杠、爬竹竿这些男孩子的运动她都喜欢,不过动静结合、有张有弛,这才是秦怡养生之道的关键所在。

拥有健康的身体,跟从小的体育锻炼和乐观放松的心态是分不开的

  谈到自己现阶段的健身之道,秦怡微笑着说:“我平时靠散步与快走来锻炼身体,每天平均走上5千到1万步。外出办事时,只要距离不是很远,我一定步行前往。西方医学之父希波克拉底说过,步行是人类最好的补药。行走增强了我的体质,我感谢行走。”60岁以后, “三控制”是秦怡重要的一条养生之道。指的是:控制摄入的油量、盐量与食量。当笔者问她是否吃保健品时,秦怡作了否定的回答,她说: “我从来不吃任何保健品,一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么,不挑食、不偏食。”

  护肤心得

  天然的金黄色头发、白雪般的肌肤是秦怡的典型标志,八十多岁的她即便近看,也要比实际年龄小很多,白皙的皮肤依然富有弹性,而且没有太明显的皱纹,谈起她养颜的秘诀,她说她有自己的一套保养方法。

  从春天到深秋,秦怡每天都用冷水洗脸、洗澡,冷水可以刺激肌肤,促使血液循环,提高皮肤的弹性,减少皮肤皱纹,难得的是,这个习惯秦怡已经坚持了五十多年了。 洗完以后觉得很舒服,洗完以后稍微用力的搓搓,脸上的血液流通了,皮肤就看起来很滋润、很舒服。

  经常做一做“放松功”

  放松功就是你的手搁在腿上也好,搁在这儿也好,全部松下来,就这样,一点力气都不要,一点劲都不要用,全部放松,自己思想里也是放松,你感觉到这个地方没放松,放松、放松、放松、这儿放松放松,这儿放松放松,这儿放松,一点一点全身放松,放松下来你就很好了。还有一个就是深呼吸是很好的,深呼吸了以后等于 在体内给它舒畅一下,气顺了人就舒服了嘛。

这儿放松,一点一点全身放松,放松下来你就很好了。还有一个就是深呼吸是很好的,深呼吸了以后等于 在体内给它舒畅一下

  心态调节

  到了老年了,也不要老是觉得我老了,老了,不行了,不行了,像我姐姐很早的时候,现在已经九十一了,七十岁的时候,已经就说不行了,不行了,要死了,要死 了,喊到现在,连喊了二十年,可不就是这样子吗,你喊有什么意思呢,对吧,你不要老觉得自己老了老了,不行了,可是她就是因为这样的,她就什么事也不能做 呀,因为她觉得不行了呀。

  秦怡的养生遵从“放松哲学”,她认为,一个人不能太爱自己,也就是不能太在乎自己,爱自己爱得过分了,反而会失去更多东西。

  结语:秦怡老师之所以能够长寿同时还那么美丽,这和她平时的养生秘方是分不开了,她觉得心态是非常重要的,饮食也要做到“三控制”,每天的锻炼也是必不可少的,多放松自己,皮肤保养等也是每天的必修课,这些都是秦怡老师的方法,大家不妨都保存下来吧。

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