名人养生 季羡林的“三不养生法”

　　生活有规律也是长寿的奥秘

　　除了“三不养生法”，季老平时的生活也极有规律。每日3、4点钟即起床，进行学术研究或写作，几千字的文章可以一挥而就。7点多钟早饭结束后，就开始了一天的工作与生活。午饭后，他都要在书房的旧藤椅上小憩片刻。而这时，老人钟爱的小猫咪便会跳上他的膝盖，这老“小”同眠的情景，颇为老人繁忙的生活增添了几分童趣。工作累了的时候，季老会提起水壶为窗台上的花草浇浇水、松松土，在满目青翠之中寻觅一份心灵的宁静和一种生命的活力。这短暂的活动与休息，对季老无疑是颇有裨益的。晚饭之后的时光，老人则要看看电视新闻、报刊和刚收到的新书与邮件，以了解新的信息和收获新的知识。晚上10点钟准时就寝。除极特殊的情况外，这样的作息规律是从不改变的。

　　从不都不会刻意的去追求养生办法的季老，却能够在几十年的忙碌生活和工作中，拥有了一个非常有个人特点的养生方法。而且，每一种做起来也都非常的简单，也就是生活中的小事。

　　季羡林的嗜好

　　季羡林还有两个嗜好：一是看书，二是养猫

　　他一生以读书为乐，在他看来，书能给人智慧，给人知识，给人快乐，给人希望。在文革的时候，季羡林的藏书量已经达到了数万册。不管遇到什么不顺心的事，他一坐到自己的书屋里，什么烦恼都烟消云散了。

　　他还爱养猫，他喂养过一只叫“虎子”的强悍的猫，每天读书写书累了，虎子就与他逗闹撒欢，给了他很多乐趣。后来，他又有了雪白的波丝猫，起名叫“咪咪”，与虎子一起陪他玩耍。后来咪咪老死了，他又得了新猫，起名为“咪咪二世”、“咪咪三世”。在他的老伴、女儿等亲人相继过世，精神最苦闷的时候，是这些猫给了他很大的安慰。他为他的猫写过散文，写过诗词，文中流露了他对这些小动物的感情和宠爱。

　　探索季羡林长寿的原因，与善良、有爱心、勤勉工作、胸襟宽阔、不挑拣生活、淡泊名利等等都有很大关系。“养生无术是有术”就是他对自己长寿的最好总结。

　　养生无术是有术

　　“养生无术是有术”对现在很多人来说特别适用。就像大师所说的，现在很多人吃东西禁忌多如牛毛，这也不敢吃，那也不敢尝。吃一个苹果要消三次毒，然后削皮，削皮的刀子还要消毒，更过分的是有人将削了皮的苹果还要消一次毒，此时的苹果已经毫无味道了。一个人养生到了这个地步，还有什么人生之乐呢?

　　同样，如今很多人钟情各种各样的保健品和养生良方，特别是一些爱美女性不惜服用各种含有雌激素的保养品，试图让自己青春永驻，结果引发疾病，甚至患上了乳腺癌、宫颈癌，这样的养生不如没有。

　　心态平和才是长寿之道

　　季大师说，一个人心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，如果要说长寿之道的话，此是长寿之道也。中国古话说：“尽人事而听天命。”人世间，波诡云谲，因果错综。只要能做到“尽人事而听天命”，就能永远保持心情的平衡，就能保证身体的健康。

　　大师在80岁的时候说：“我从来没想到，我能活到80岁;如今竟然到了80岁，然而又没有80岁的感觉。岂非咄咄怪事!” 到了他90岁的时候，他说：“我已届九旬高龄，古今中外文人能活到这个年龄者只占极少数。我不相信这是由于什么老天爷、上帝或佛祖的庇护，而是享了新社会的福。现在，我目虽不太明，但尚能见物;耳虽不太聪，但尚能闻声。看来距老年痴呆和八宝山还有一段距离，我也还没有这样的计划。”可见，大师不但是个心态平和的人，还是一个知足常乐的人。