养生之道 看中医教授马有度的养生之道

　　“小马哥”兴趣广

　　虽已古稀，马有度仍像一匹年轻的小马，身轻体健，思维活跃，行动敏捷，声音洪亮，干事雷厉风行，老同学说他“还与年轻时一样，有才有貌，是个活跃分子。”他自称“小马哥”，周围的人也常这样称呼他。

　　马有度精力旺盛，才思敏捷，出口成章，喜欢吟诗作赋。七十寿辰时，他举办了“三真情三感恩欢聚会”，他的“注重亲情，珍惜爱情，享受爱情。一感父母养育之恩，二感师长教育之恩，三感朋友扶助之恩”肺腑之言，赢得满堂喝彩;他的小诗“人生贵有缘，淡化物与钱，轻松来相见，大家不麻烦。”尽显其幽默。

　　重庆人爱打麻将，他也时常与牌友搓几盘，谈笑中动动脑筋，输赢都快乐，他称这是“快乐麻将”。马有度活泼爱玩，喜欢交友。“我喜欢书画，喜欢涂鸦，但我水平不高。好在我喜欢观赏，喜欢与书画家交朋友，可从中感受快乐。”他的书房挂满了丹青墨宝，既有名人大家的，也有普通朋友的。

　　年轻时，马有度因参演话剧结识了能歌善舞的妻子，如今将度金婚的老两口常到公园携手而游，逍遥散步，还你上句我下句地联唱，妻子笑他“记不住歌词就唱数字”。马有度爱说笑，笑谈中不时地哼几句京剧，只是别人听不出是哪出戏，“我就是高兴，哼到哪儿是哪儿!”

　　三栖专家养生有道

　　有人说他是“三栖专家”：中医专家、科普作家、社会活动家。50多年的中医生涯，他一直抱着“我爱中医，我谢中医”信念，满怀激情投入与中医有关的各项工作。他在《感悟中医》一书中写道“中医教我做人，中医教我做事，中医给我健康，中医给我快乐，中医使我幸福，中医使我成功。”

　　在饮食上，马有度老先生喜欢去清淡的饮食，他经常说他比较喜欢吃杂粮，尤其是爱吃玉米，他认为这些杂粮中很有营养，对身体很有好处。同时，马有度也喜欢和绿茶，他说，养生之本应该在于正气，多喝绿茶对养生很有好处。

　　马有度经常被邀在电视台、大型讲座中讲养生之道，反响热烈。他提出的“养生四有”——“心胸有量，动静有度，饮食有节，起居有常”，简明扼要，广受欢迎。他说这是保健的四大基石，“怡情养生贵恬静，饮食养生贵平衡，动静养生贵适度，起居养生贵节律。”

　　他说，养生先要养心神，只有心胸有量，才能“怡情放怀老不衰”。他家的装饰简朴淡雅，阳台没有用玻璃封闭，不但房间通风透气好，而且一年四季花草茂盛，像个小花园，这是他伏案写作后经常活动的地方，给花草施肥浇水，不但在赏花中陶醉，而且在养花中活动了身体，舒展了筋骨，他说“劳心更要劳手足”。马有度有早起习惯，他的文章都是在清晨构思，写好后请妻子当第一读者，挑挑毛病、泼泼冷水。

　　“家和万事兴”。马有度的书房有一张妻子的大幅照片，还有一首他赞美妻子的诗。他写书，妻子查整资料;他讲座，妻子准备材料;他出诊，妻子当助手。半世纪的琴瑟合鸣，使马有度甘愿“妻管严”，也从内心感谢贤妻：“一见钟情结良缘，一片爱心度晚年。”

　　总结：也许很多人都不知道马有度这个名字，但是，一些关注养生的老人们肯定知道。马有度研究中医几十载，每天都没有忘记过养生。文章中马有度的养生方法已经做了详细的介绍，希望大家能够将这些方法告诉自己的父母，让自己的父母能够健康养生。