如何保养皮肤 看性感女神徐若瑄的七大保养法

　　善于搭配饮食、晚餐禁食淀粉

　　饮食禁忌徐若瑄水嫩Q弹的少女肌肤，来自于平日严格遵守的饮食禁忌。平时水果要多吃，最好是不同种类的水果;煎炸食物要远离，且烤肉不宜常吃，徐若瑄在日本时期最爱吃烤肉，特别是晚上工作结束后，会和三五朋友相约一起去吃，不过那样子不仅会让肠胃消化不良，身材也会开始变形走样。

　　晚餐不要吃淀粉也是她一直强调的，“不要把自己的胃撑大”是她的饮食哲学。饮食搭配日常饮食中，徐若瑄认为最重要的就是饮食搭配，每天早晨空腹吃一瓶燕窝，平时的零嘴是白木耳跟莲子，白木耳其实就是平价燕窝，能便宜又快速补充胶原蛋白。

　　徐若瑄对我们说，早餐一定要吃的好，哪怕多吃一些都没有关系，而且早晨最好丰盛一些，多吃一些营养价值高的食物。晚上能少吃就少吃，晚饭多吃的话对身体也不太好。八点之后就彻底不要在吃东西，会影响到睡眠，间接影响到肌肤。

　　拒绝垃圾食品，以水果代替主食

　　徐若瑄说，她是绝对不会吃油炸类的食品的。她说她最喜欢吃的就是水果，水果不仅含有的营养价值高，对身体很有好处，而且还具有一定的护肤作用。水果中含有大量的水分，对肌肤有很好的保湿作用。同时，徐若瑄还向大家介绍了几款健康食品。

　　1、玉米：含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等，有降低胆固醇的作用。

　　2、燕麦：含极丰富的亚油酸和皂贰素，可降低血清中的胆固醇、甘油三酯，防止动脉粥样硬化。

　　3、紫菜：含有丰富的维他命A、B1及B2，蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　4、洋葱：含有前列腺A，有舒张血管、降低血压的功能，还含有烯丙基二硫化合物，可以预防动脉粥样硬化。

　　5、芝麻：内含亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　6、香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品，详细可参考香蕉减肥法。

　　徐若瑄魔鬼瘦身法

　　1.断绝欲望靠冥想!“想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦” 。

　　2.多吃大燕麦(水溶性纤维健康不易胖)、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西!