养生之道 看邵逸夫养生的六大方法

　　秘诀四：仁厚

　　宽厚和乐于助人也是邵老高寿的另一个原因。多年来，邵逸夫一共向内地捐助了34亿港元，兴建了5229个教育和医疗项目。他创立的“邵逸夫奖”，基金高达50亿港元。古人云：仁者寿。一点不错。

　　亚洲首屈一指的影视大亨、“六叔”邵逸夫107岁仙逝，是今日香港和内地不少地区最受关注的新闻。几乎从“30后”、“40后”到“90”后的五、六代人，都齐齐将邵逸夫爵士视为自己时代的明星，可谓绝无仅有。

　　如果按照一般人的定义，邵逸夫的一生恐怕近一半时间都能算“晚年”，但这个晚年与常人相比，显然是一段漫长而灿烂的“黄金晚年”：在八十年代出生的笔者记忆中，邵逸夫当时已经年过古稀，但他的TVB王国正在崛起，明星闪耀如日中天，他甚至在九十岁时又当上了新郎，而且还在每天工作，到104岁才宣布全面退休。

　　邵老的养生之秘

　　一、养生汤

　　邵逸夫每顿晚饭一定要喝碗“蜜瓜海螺煲老鸡汤”，该汤在香港非常有名。从营养上分析，蜜瓜富含维生素A等;海螺富含蛋白质、脂肪、钙等;老母鸡滋阴效果明显。

　　“笑是宽容，宽容是一个人修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。”——邵逸夫

　　“从各种报道中可以看出，邵老先生是一个‘匀称精瘦’的人，他不太高也不胖，这类人本身就具有长寿的基础，而这个基础并非单纯是人的基因就能决定的。”

　　二、“情志致病”乐观开朗能长寿

　　中医医院养生专家直言，从邵逸夫老先生每天的睡眠时间可以看出，他的生活和工作是极其规律的，并且建立了自己良好的生物钟，这对个人的寿命有着极大的影响。”

　　邵逸夫喜欢看电影电视，说明他极其喜爱自己的事业，从而让自己始终保持着愉快的心情。“中医上讲究情志致病，愉快的心情与保健身体延年益寿有着极大的关系。”

　　养生有道之饮食

　　邵老有“三不做”。赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事不能做。他说，这些事情都对身体不好。在饮食上，邵老可以说是“百无禁忌”;除了酒以外，牛扒、鸡翅等照吃不误，他遵循的是“营养平衡”。

　　膳食平衡 营养摄入很关键

　　“膳食平衡”在养生上是医生和营养专家提出过的最多建议。

　　合理的饮食习惯是人体代谢的基础，不喝酒等良好的饮食习惯保持着邵老良好的身体状态，而适量又均衡的膳食中又使营养素得到了充分的补充，既保持了蛋白质的摄入，又保证了维生素和微量元素的补充。

　　总结：了解邵逸夫的人也一定听说过邵逸夫的养生之道，虽然现在邵逸夫老先生已经不在人世间了，但他的养生之道，就像他的慈善之举一样深深留在我们心中。养生是一生的事情，所以大家应该像邵逸夫学习，时时刻刻都要养生。