养生之道 叶辛的养生秘诀

　　五、今天，我要以三种方法锻炼自己的灵魂。一是默默的做一件善事，另外则是威廉詹姆士说的，为修身养性，每天至少做两件“自己不愿做的事”。

　　六、今天，我要给人良好的印象。精神奕奕，服装整洁，讲话温和，举止有礼。不要吝惜赞美别人，但不可批评、挑剔、教训别人。

　　七、今天，我只为今天而活。我不妄想在今天中要一举解决人生所有的问题，而力求今日事今日毕，即使遇到非常棘手的难题，也要在12小时内处理完毕。

　　八、今天，我要拟出今天的作息表，详细写出每一个小时的工作计划。这或许是很困 难的事，但不妨一试，因它可消除临事及急躁和做事磨蹭的毛病。

　　九、今天，我要匀出30分钟静静独处的休息时间。有时间思考一下神的事情，这样， 对自己的人生才能获得正确的认识。

　　十、今天，我要有充分的信心。相信我所爱的人也会爱我，相信我能享受美好的事物 ，相信我会幸福。

　　动形养生

　　中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成 了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度 ，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、 久行伤筋。

　　动形养生的观点则来自于“天人合一”的理论。先秦的《易传》将宇宙天道运行变化 的自然属性投身于人生，归纳出“动而健，刚中而应”，“刚以动，故壮”，“六爻之动，三 极之道也”。这深刻的人生哲理，其中也包括以运动的观念来对待和养护人类自我生命和身体 。

　　在这种主动养生思想影响下，一些占代养生家反对“静息将养”，主张运动强身。

　　《吕氏春秋》说：“流水不腐，户枢不蝼，动也，形气亦然。”

　　明代颜元则明确指出，“一身动则一身强”，“养身莫善于习动，夙兴夜寐，振起精 神，寻事去做，行之有常，并不困疲，日益精壮，但说静息将养，便日就惰弱”。他们认为， 人体的各种器官组织都处于恒动状态，通过运动形体，活动关节，以保持机体旺盛的生命活力 ，就可达到抗老延寿目的。与动形养生观点相一致的是，十八世纪法国哲学家伏尔泰提出的“ 生命在于运动”。此说一时风靡全球。

　　总结：通过上述的文章对叶辛的养生之道和中 医养生等相关知识的具体的讲解，大家对于大作家叶辛的养生之道应该有了不少感悟，那么， 是否有值得你借鉴的地方呢?养生是一辈子的事，从现在开始，对自己好一点吧!