养生之道 李振华教你6种养生秘诀

　　养生食谱

　　五味保健饭

　　材料

　　糙米100公克，荞麦20公克，地瓜50公克，薏仁20公克，碎玉米20公克，水160㏄

　　做法

　　1、将荞麦、薏仁清洗干净后，一起用冷水浸泡约至4个小时左右，等到荞麦、薏仁发张后沥干水，再将地瓜切成丁状，备用。

　　2、将糙米与碎玉米与作法1的材料一起洗净沥干水分，放入电子锅中加入水浸泡30分钟后，按下开关蒸至开关跳起，再焖十分钟即可。

　　养生萝卜丸

　　材料

　　象牙萝卜 虾仁 肥膘肉 浓汤 盐 味精 淀粉 鸡粉 葱姜

　　做法

　　1、锅中主料调料放一起，搅拌均匀，制作3公分直径的大丸子。

　　2、锅内放水烧至80°时，下丸子汆两分钟，半熟时捞出。放入垫菜叶的盘内，上笼蒸15分钟。

　　3、锅内加浓汤，调味烧开，倒入碗内即可。

　　养生咖喱鱼片

　　材料

　　鱼片、胡萝卜、水发木耳、西兰花、料酒、盐、咖喱粉、葱、姜、蒜、蛋清、淀粉

　　做法

　　1、鱼片片薄，加料酒、盐、蛋清、淀粉抓匀。

　　2、胡萝卜切片，木耳、西兰花洗净改成小块，葱、姜、蒜切碎。

　　3、锅中热油，放鱼片煸至挺身盛出备用。

　　4、锅中补油加热，放葱、姜、咖喱粉炒香。

　　5、放入胡萝卜、木耳、西兰花翻炒，淋料酒炒匀，加适量水煮沸。

　　6、加鱼片翻炒至熟，放蒜末、盐，炒匀出锅。

　　总结：通过上述的文章对李振华的养生之道以及中医养生之道和3款养生食谱等内容的具体介绍，朋友们是不是对老中医李振华的了解有多了不少呢。中医养生博大精深，一定有适合你的养生之法!希望大家都能健康长寿！