养生保健 天后王菲养生抗衰老秘诀

　　3、软骨素硫酸食物

　　软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。

　　养生保健

　　1、合理安排三餐

　　早餐只吃吃高纤麦片、低脂鲜乳即可，特备是如果每天在餐前能够搭配一些天然植物的osli m草本曲纤等，不但会有助于消除脂肪的过量摄入。重要的是这样不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以在较短的时间内瘦腰。至于肉类、海鲜则留到中餐，晚餐可以吃点清淡的，主要以绿色的蔬菜为主。

　　2、饭后站立半个小时

　　其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

　　3、睡前5小时禁食

　　减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　总结：王菲的养生抗衰老秘诀还真是独特啊，小编都感觉受益匪浅了，MM们你们记住了多少呢？想要拥有健康的身体和迷人的身材可不是一件轻松的事哦，希望MM们多努力多坚持哦！