养生之道 学“第一夫人”们的养生经

　　细数近日最炙手可热的女明星非全智贤莫属，虽然已经33年，但是就像电视中说的一样拥有防腐剂美貌和魔鬼身材，全智贤是如何保持的呢?全智贤身材养成术是通过哪些方面来实现的?

　　如今33岁的全智贤凭借热播剧《来自星星的你》中的国民顶级女演员的千颂伊而红遍整个亚洲。其中全智贤不管是时尚的装扮还是高品位的谈吐使得全智贤有着“韩国时尚教主”“性感国民女神”等美誉，散发着无限魅力。今天就一起来看看全智贤的打造好身材的妙招吧!

　　1、健康饮食

　　全智贤一直坚持每天6点起床，远离甜味、咸味、辣味的食物。

　　一杯新鲜的果汁当早餐，带给自己一天的好心情。

　　午餐和晚餐，则多选择蔬菜类和高蛋白食物，尽量避免过多的摄入脂肪和碳水化合物。

　　另外，她每天还要补充适量的维生素。

　　2、左手吃饭

　　全智贤惯用右手，但是她听说左手吃饭能有效的控制食欲和减轻体重，而且身体内的胆固醇含量也会降低到正常的水平。所以后来她开始训练用左手吃饭。

　　3、有氧运动

　　有氧运动使全智贤从带着婴儿肥的少女变成了今天的性感女神，所以不管多忙，她都坚持每周一、三、五跑步，二四六进行其他锻炼。

　　有氧运动是公认的最有效的减肥运动，每天至少30分钟，可以燃脂塑身两不误。