成龙养生方法 坚持自己的原则

　　养生常识

　　一、是及时增减衣服

　　秋季，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖。

　　二、是多喝水

　　淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。

　　三、是多食新鲜蔬菜和水果

　　秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。

　　四、是少吃辛辣煎炸热性食物

　　韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。

　　五、是重视精神调养

　　阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。

　　结语：从上面的文章当中，相信大家都知道了成龙大哥是如何养生的吧，那就是坚持运动锻炼，锻炼听起来是比较简单，但是想要坚持下去可不是那么容易，想要健康养生，就学习成龙大哥的方法坚持每天锻炼身体吧。