如何长寿 揭秘姜太公活到97高龄秘籍

　　长寿的方法

　　1、清晨起床一杯白开水。其实人一天要喝不少水，但是清晨起床的这一杯尤其重要，是养生的必备手段。另外，可以在水中稍微加一点盐，不仅能起到养生效果，还对喉咙有好处。

　　2、每天一个苹果，身体远离疾病。常常在电视里听到这句话，本人还曾经试过一个礼拜内只吃苹果不吃其他的东西，结果除了嘴巴有点馋之外，没有什么不舒服的感觉，而且还减了一些重量，可见吃苹果既有营养也能减肥。

　　3、每天都要进行大约半个小时到一个小时的运动。这里的运动包括任何运动，甚至包括走路，如果能够专门做一些养生操、瑜伽之类的就更好。如果真的没有条件锻炼，那么至少保持每天走半个小时的路，这也是一种锻炼。

　　4、每天都适当地吃一些粗粮，比如玉米、小米、黄豆等等，吃这个不仅有助于消化，还能够防止高血压、糖尿病等，与细粮搭配使用，效果不错。

　　5、每天一杯牛奶。青年人要生长骨骼，老年人要护理骨骼，所以睡前喝一杯纯牛奶，能够达到前两者的效果，还有助于睡眠。

　　6、养成良好的作息习惯，早睡早起，不要通宵，有条件的最好抽时间出来午休，这是对身体精力的很好补充，非常有利于保养身体。

　　7、少吃油盐，多吃清淡，多吃各类绿色蔬菜，少吃肉类。

　　8、爱操心不是坏事，如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明忧虑有益健康，尤其对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且作出相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。

　　9、单身也能长寿：“结婚使人长寿”只适用于那些适宜结婚和婚姻生活美满的人。糟糕的婚姻则会折寿。有时候，男人再婚会缓解离婚造成的伤害，女人离婚后日子也能红红火火。新研究发现，保持稳定的单身生活其实有利于延年益寿。

　　10、防止过度乐观：过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离不良嗜好的人群。

　　总结：姜子牙独特的垂钓养生观通过小编以上的叙述相信你应该有所了解了吧，长寿从古即今都是人们所追求的目标，在古代设施条件都不好的情况下姜子牙能活那么久他的养生论必有我妹可取之处，小编希望大家能够了解。