李孝利生食减肥法

　　李孝利生菜减肥法

　　1. 生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

　　3 . 较之三餐都吃生食，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。>>>韩国纯天然四大女明星的保养策略

　　生食节食食谱

　　1. 第一周只早餐或晚餐吃生食。

　　2. 从第二周起早餐和晚餐吃生食。

　　3. 当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。>>>韩国八大性感女星美腿必杀技

　　4. 厌恶吃生食时，如果放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。

　　适于和生食同吃的食品

　　将生食就着牛奶吃，不仅味道格外好，营养也很高，可以同时摄取钙等成分。

　　在夏季吃生食时，一定要准备整理好。 注意把蔬菜洗干净哦。