荀子养生节制养心

　　6.好的环境居住地，可以增寿2~5年

　　居住在原始森林里和居住在大城市里肯定不一样。实际上，在城市居住非常不利：车辆多、噪音大、空气差、环境污染严重，容易使人患各种疾病，缩短寿命。所以，只要有条件，最好搬到生态环境比较好的地方去居住。

　　7.不超负荷工作，可以增寿2~5年

　　长期以来，俄罗斯人都是比较懒散的。而进入市场经济时代以后，便开始拼命工作，许多人从早忙到晚，都放弃了正常的休息。如果是自己乐意干的事情，这对身体倒没什么大碍，否则身体会很快透支，就像一台每天都在工作的老机器将很快报废。因此，为了不使自己未老先衰，还是应该适度工作和充分休息。

　　8.经常关注医学发展，可以增寿2~5年

　　假如青霉素这种药物至今还不被人们所知，那么人的平均寿命会减少10~20年。现在，仍然还有许多人在为保证人体健康而不断地想出各种行之有效的方法。所以我们应该随时关注最新的科学发明和创造，以便能够使用这些新技术和新产品。

　　9.保持魅力，可以增寿2~5年

　　你也许认为：人的外表不会影响身体健康。这是错误的。因为，整体形象好坏不仅会影响一个人的日常生活，甚至还会影响寿命。一个人的身体经常是听命于自己的设计。你如果认为自己年老体弱，你就会是这个样子。如果认为自己年轻，那就跳吧，高兴吧，钱学森的长寿养生之道身体就会产生与之相适应的情绪。保持个人魅力、注重形象是非常必须的。

　　10.多动脑，可以增寿2~5年

　　经常可以看到这样的事例;一些人在中学或大学毕业后，其智力停止了发展。不少16岁的少年在中学毕业后头脑里多年没有什么变化，只是外表多了一些成人的特征。如果到了50岁以后还是这样，那70岁以后出现老年痴呆症的可能性就更大。因此应该多用脑子工作，多开发自己的智力。最好的方法是自学一种东西，或者去掌握某种科学和语言。最主要的是能多读一些文学作品，特别是一些古典作品。

　　11.多与年轻人交往，可以增寿1~3年

　　如果你还年轻，与经验丰富和通情达理的成年人交往能使你也像个成人。如果你上了年纪，多与活泼好动和精力旺盛的年轻人打交道则能够使你变得年轻。药物和病痛往往是老年人最经常的话题。在此建议：最好去找一些积极好动、精力旺盛的同龄人，或者干脆加入到年轻人的队伍中去。接近年轻人，你只需要融入他们的文化中去，从中找到你感兴趣的东西，比如艺术、音乐、电影等，这样，你就会很快找到使生命不会过早凋零的新朋友。

　　结语：健康养生离不开我们平时生活里点点滴滴的注意，习惯以及环境等等因素都会影响我们的身体健康，可见养成良好的习惯可以让我们更加的长寿和健康!