荐 林志玲美颜粥

　　春季如何养生

　　伊能静不老神话 枸杞豆浆粥

　　年过40的才女伊能静仍然保持着令人羡慕的年轻脸庞，这与她日常的养生保健是密不可分的，在伊能静的食谱中有一道非常重要的食物——枸杞豆浆粥。

　　材料：米 豆浆 枸杞 芹菜叶

　　豆浆是众所周知的美容圣品，每天适量的豆浆可以让肌肤变得水嫩光滑，而其中的大豆皂甙、异黄酮具有防癌健脑的保健功效，此外豆浆还能够促进新陈代谢，帮助排毒。枸杞是常见的滋补品，能够补血益气，让肤色红润。

　　韭菜蛋花粥 刘亦菲教你排寒气

　　因为清纯可人的气质，刘亦菲成为内地“四小花旦”之一，片约源源不断。对于严寒天气，青春玉女刘亦菲有自己的绝招。

　　材料：米 燕麦片 韭菜 鸡蛋

　　韭菜具有温中行气、散血解毒、保暖、健胃的功效，此外还含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌，与鸡蛋搭配熬粥食用可以驱除寒气，温暖身体，是初春的必备食物。

　　林志玲冬春首选 生姜红糖水

　　到了冬季、初春，明星也会出现体寒手冷的情况，台湾超级名模林志玲也不例外，不过志玲有自己的方法——生姜红糖水，这让她整个冬春季节都是暖暖的。

　　材料：生姜 红糖 淀粉

　　生姜能够使血管扩张，加快血液循环，从而使身体具有发热感，在冬春季节是非常有效的保暖食物。红糖含有氨基酸，纤维素等物质可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。