“东方不败”经典难超越 青霞美人不迟暮

　　第六招：

　　学会挑选健康减肥食品，拒绝白色食品，如白糖、白色面包……这样可以杜绝很多发胖的机会。

　　第七招：

　　随身带一瓶口香糖，饭后或想吃东西时就吃一颗，这样可以帮你控制食欲，帮你减少吃食物。

　　第八招：

　　一定要吃早餐，但早餐不可吃太过于油腻的东西。我通常只吃一根香蕉，低卡有饱腹。

　　第九招：

　　学会用代餐，特别是少吃那些热量很高的零食。可以用蔬菜如黄瓜、芹菜、胡萝卜等切成条来代替点心。

　　第十招：

　　晚餐只吃八分饱，而且餐后坚决不再吃宵夜。