安步以当车活筋益寿 苏轼养生方

　　古代名人的养生“数字诀”

　　一“德”。

　　明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”

　　二“宇”。

　　宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。

　　三“戒”。

　　孔子曰：“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”

　　四“法”。

　　明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二日慎动，三日守时，四日却疾。”

　　五“知”。

　　宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心;知思虑之销神，故损情而内守：知语烦之侵气。故闭口而忘言;知哀乐之损寿，故抑之而不有;知情欲之窃命，故忍之而不为。”